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俺の貧脚を見せてやる!

ロードバイクに関するトレーニング記録やツーリング・イベント参加記録など。

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買うものリスト

来年の長距離ライドに備えて買うものリストを書いておく!

 ・トップチューブバッグ
  TOPEAK トライドライバッグ
  ⇒予備電源・補給食等の積載の為。
   防水対応を選ぶと自ずとコレに。

・バックミラー
  Busch-Mueller Cycle star 901/2
  ⇒長距離ライド時の疲労軽減の為。
   グループライド時も後方メンバーの状況確認できて良いかなと。

 ・フロントライト
  CATEYE HL-EL540
  ⇒GENTOS一本では夜間の力不足を感じる為。
   評判良さげなコイツを選択。

 ・リアライト
  選定中
  ⇒サドルバックと干渉する為、アタッチメント追加orライト変更
   念のため、二つ付けるのもあり?

 ・ヘルメットライト(前後)
  選定中
  ⇒リアは長距離ブルベで必須の為。
   色々見てるとフロントもあると便利との事。

 ・ベル
  CATEYE OH-2400 CATEYE BELL
  ⇒ブルベで必須装備の為。
   猫目のライト使う予定なのでブラケット共用で取り付けできるコレを選択。

 ・アクセサリーマウント
  選定中
  ⇒ライト増設の為。

 ・インナーウェア
  おたふく手袋 ボディータフネス パワーストレッチ ハイネックシャツ
  ⇒冬場の防寒対策の為。
   CBN見た感じ中々良さそう。

 ・泥除け
  あさひ ハネンダー
  ⇒長距離ライドにはあった方が良さげな為。
   とりあえず前後セットで手頃なコイツを選定。
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[ 2013/12/31 23:45 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

御報告

色々と慌しくて更新停滞してましたが、
だいぶ落ち着いたので日記にて報告です。

・仕事の話

 4月末をもって在職している会社を退職する事となりました。
 現在、退職交渉やら引き継ぎ等が終わって有給休暇消化中ヽ(´ー`)ノ

 5月からの仕事先も決まってまして、
 某自動車部品メーカーで設計に携わる予定です。


・転居の話

 前述の転職に伴って、4月中旬に豊田市を離れる事となりました。
 
 とは言っても転居先は同じ愛知県内の刈谷市なんで、
 今後とも変わらぬお付き合いを宜しくお願いしますm(_ _)m


以上、報告でした。

「もっと詳しく聞きたい!」って方がいましたら、
4月中であればご飯会・飲み会のお誘い歓迎しますぜ(・∀・)
[ 2013/04/02 00:04 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

独り言

※本日の日記は完全に個人的な独り言です。
 ご了承ください。


来たぁぁぁぁぁぁぁぁ!!!!

2012年末から頑張ってた事が本日報われました(`・ω・´)

まだ色々やる事はあるけど、とりあえず落ち着いたかな。

近いうちに目処が立ったら、周りの人にも報告しようかと思います。
[ 2013/02/13 22:44 ] 日記 | TB(0) | CM(0)

2012年のレース記録

2013年シーズンイン前に去年の記録を纏めておこうと唐突に思った。

・5/19 日間賀島サイクルマラソン
 3時間エンデューロ 男子チームの部
 (ハシモ/M谷さん/A里さん/H原さん)

 15位(72チーム中)
 Lap:21 Time:3:00:01.84 Gap:-4周 Ave:25.8Km/h

・7/7 ツール・ド・新城
 ルーキークラス

 DNS

・8/25 シマノ鈴鹿ロードレース
 ビギナーA 2組

 73位(118人中)
 Time:10:49.58 Gap:02:12.18 Ave:32.18Km/h

・8/25 シマノ鈴鹿ロードレース
 2時間エンデューロ 2人チーム
 (ハシモ/O賀さん)

 286位(329チーム中)
 Lap:10 Gap:-5周 Ave:27.26Km/h

こうやって並べて見ると酷い有様だな(´・ω・`)
上の結果を超えるのが今年の最低限ですな。
[ 2013/02/12 23:48 ] レース&ツーリング | TB(0) | CM(0)

パワートレーニング用語(練習強度編)

何の説明も無しにパワートレーニング用語を使用している事に気付いた。
自分用メモと知らない方への説明も兼ねて書いときます。

FTP:1時間持続可能なパワーの限界値。
   これを元に下記のトレーニング強度が決まる。
   1時間TTの平均パワーまたは20分TTの平均パワーの95%で測定。

トレーニング強度
強度
 FTP割合 
定義・目的
L1
アクティブリカバリ
~55%
回復走。
クールダウンやインターバルに使用。
L2
エンデュランス
56~
75%
LSDと同義。
心肺系や代謝系の基礎能力向上。
L3
テンポ
76~
90%
心肺能力・FTP値の向上
L4
LT
91~
105%
メディオ走に該当。FTP値の向上。
パワートレーニングにおいて基礎となる領域。
L5
VO2max
106~
120%
有酸素運動域の上限。
最大酸素摂取量の向上。
L6
無酸素運動容量
121%~
無酸素運動域。
乳酸耐性を高める。
L7
神経筋パワー
所謂スプリント。神経筋パワーの向上。
筋肉中の高エネルギーリン酸塩貯蔵量の増大。


SST:Sweet Spot Trainingの略。
   L3・L4の境目付近の強度(FTPの85%~90%)を指す。
   FTP向上に対して、時間当たりで最も効果的なトレーニング強度。

とりあえずトレーニング強度はこんな感じ。

次はTSS及び関係する用語を記載予定。
用語がいっぱいで覚えきれません(´・ω・`)
[ 2013/02/11 22:27 ] 備忘録 | TB(0) | CM(0)
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